تعتبر الدورة الشهرية مهمة في حياة المرأة . فهي لها ارتباط بصحتها وتوازن هرموناتها . حيث يحصل تأخر الدورة الشهرية عندما لا تأتي في موعدها المحدد وبالتالي يجب علاجها . في هذا المقال سنعرض لك سيدتي الاسباب التي تؤدي لها واعراضها مع تقديم حلول وعلاجات بهدف تصحيح وقتها المناسب لتفادي اي مشكلات صحية في المستقبل .
مفهوم تأخر الدورة الشهرية
تحدث هذه الحالة عندما لا تأتي للمرأة في وقتها المتوقع . التي تساهم في تغيرات مزاجية وهرمونية . نعلم ان الدورة الشهرية تتنوع فترتها من امرأة الى اخرى ، حيث تتراوح بين 21 إلى 35 يوما .من الممكن ان يكون التأخر الحاصل لفترة قصيرة او طويلة ، وهذا ينتج عنه اعراض يكون من الضروري فهمها واخذ الاحتياطات المناسبة لعلاجها .
العوامل التي ادت الى تاخر الدورة الشهرية
هناك مجموعة من الاسباب التي تجلب الى المراة تاخر الدورة الشهرية وهي على النحو التالي :
- الحمل : حيث هو المسبب المعروف . اذا حدث الاخصاب يؤدي الى توقف الدورة الشهرية وبالتالي يرجى منك سيدتي اولا اجراء اختبار حمل وخاصة لو كنت نشطة جنسيا في تلك الفترة .
- الضغوط النفسية والقلق : من الممكن ان يسبب اختلال في هرمونات اذن تأخر الدورة الشهرية .
- التغيرات التي تحدث لك في الوزن : اي زيادة او نقصان في وزنك قد ينتج عنه اضطرابات على مستوى الهرمونات .
- قيام بالرياضة بشكل مفرط : احد اسباب الاختلال الهرموني وبالتالي يؤدي الى توقف الدورة الشهرية
- اختلال على مستوى الهرمونات : في حالات تكيس المبايض ،واضطرابات الغدة الدرقية نتيجة الى دلك تؤدي الى تاخر الدورة الشهرية .
- بعض الادوية : على سبيل المثال موانع الحمل أو الأدوية المضادة للاكتئاب .
- واخيرا التغيرات الطبيعية : الحاصلة على مستوى مراحل حياتك مثل البلوغ ، او حتى انقطاع الطمث وبتالي قد يؤثر على سيرورة الدورة .
العلامات التي ترافق تأخر الدورة الشهرية
من الاعراض التي تشير الى تاخر الدورة ، نذكرها على النحو التالي :
آلام على مستوى البطن أو الحوض : بحيث يكون على شكل ألم خفيف أو تشنجات .
تغيرات في المزاج : مثل شعورك بالقلق أو الاكتئاب.
ملاحظة اختلاف في الوزن : حيث يشمل الزيادة أو فقدانه بطريقة مفاجئة.
تبدلات على مستوى الثدي : يمكن ان يشعر البعض بامتلاء أو حساسية في الثدي.
ماهي الاجرءات التي يمكن الاخذ بها للتعامل مع تأخر الدورة الشهرية :
من خلال الطرق التالية التي يمكنك اعتمادها سيدتي وهي كالتالي :
- اولا في حالة وجود احتمال للحمل يمكنك سيدتي اجراء اختبار الحمل من اجل التأكد من حدوثه .
- ثانيا اذا كان تذخر الدورة لفترة طويلة مثل شهر ، عليك بزيارة الطبيب للقيام بالفحوصات التي تلزمك سيدتي .
- ثالثا عليك القيام بتمارين مثل محاولة الاسترخاء بواسطة اليوغا او التأمل بهدف تخفيف التوتر ومنه تجنب الاختلال الهرموني .
- رابعا الاعتماد على نظام غدائي متوازن وصحي يعتمد على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك
- واخيرا ممارسة الرياضة بانتظام ينتج عن ذلك تحقيق الاعتدال الهرموني .
طرق العلاجات الممكنة لتأخر الدورة الشهرية
تختلف العلاجات المتاحة على حسب مسبب تأخر الدورة الشهرية وهي تتمثل في مايلي :
في حالة وجود حمل بعد اداء الاختبار عليك اذن سيدتي متابعة تطور حملك مع الطبيب .
اذا كنت تعانين سيدتي من اظرابات على مستوى الهرمونات لذا سينصحك الطبيب بتناول ادوية من اجل تنظيم الدورة الشهرية .
فحين ان كنت تعانين من التوتر والقلق يرجى منك الاعتماد على تقنيات الاسترخاء مقل : اليوغا ، التـأمل .
عليك بتحسين نظام حياتك من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة بشكل منتظم غير مفرط .
نصائح هادفة لأسلوب حياة صحي
عليك بالحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الماء بشكل منتظم فهو يساعد على تحسين وظائف الجسم .
النوم بشكل كافي مع محاولة تجنب السهر من اجل ان تحافظي على توازنك الهرموني .
عليك بأخذ متابعة طبية دورية بغاية الكشف عن اي خلل طبي في حالة وجوده .
الختام
هناك عدة اسباب قد تؤثر على انتظام الدورة الشهرية التي تتعلق بحالة تأخرها منها عوامل طبيعية والاخرى تحتاج الى متابعة طبية لتجنب اي مخاطر محتملة . تذكري سيدتي اذا لاحظتي تغيرات غير معتادة عليك الاستماع الى جسدك ومنه من الضروري اخذك للاجراءت المناسبة من اجل تحسين نمط حياتك نحو الافضل التي تساعد على تصحيح موعد الدورة الشهرية الذي يختلف من امرأة الى اخرى .
