تعد السمنة والنحافة من اهم العوامل التي تؤثر على الصحة العامة للمرأة ، وذلك من خلال عدة جوانب صحية . حيث تشمل مايلي : الدورة الشهرية، الخصوبة، والصحة النفسية . سنستعرض في هذا المقال اهم النقاط حول تأثيرات السمنة والنحافة على هذه الجوانب الصحية مع ابراز كيفية تأثيرها على صحة المرأة بشكل عام .

تداعيات السمنة على الدورة الشهرية

ان الزيادة المفرطة في الوزن قد تؤدي الى تغيير في مستويات الهرمونات التي تفرزها الغدد الصماء ، مثل الاستروجين والبروجسترون . حيث نعلم ان جسم المرأة يحتاج الى توازن دقيق بين الدهون والهرمونات من اجل تنظيم الدورة الشهرية . قد تسبب هده التغيرات مشكلات صحية لدى المرأة تتمثل في :

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) : تعتبر السمنة احد العوامل التي تفضي اليه . حيث قد تكون نتيجتها عدم انتظام الدورة الشهرية أو حتى غيابها وهذا راجع الى الاضطربات الهرمونية .

اضطرابات في الدورة الشهرية : ان كنت تعانين سيدتي من السمنة قد تواجهين دورات شهرية غير منتظمة أو حتى غيابها تماما .

اظهرت بعض الدراسات ان السمنة ايضا يمكن ان تؤدي الى تأخير سن البلوغ بسبب المشاكل الهرمونية .

كيف تؤثر السمنة على القدرة الانجابية ؟

اكتساب وزن زائد قد يؤثر سلبا على الخصوبة وبالتالي التأثير على قدرة الحمل بالاضافة الى صحة الحمل ، كما هو موضح في النقاط التالية :

في البداية صعوبة الحمل ، حيث ان السمنة تسبب زيادة مستويات الأنسولين في الدم ، ومنه خلل على مستوى الهرمونات وبالتالي قلة التبويض أو توقفه،اذن تقلل فرص الحمل .

ثانيا زيادة خطورة اصابتك بالعقم حيث ان بعض الدراسات اشارت إلى أن الوزن الزائد الغير الصحي يمكن ان تكون نتيجته العقم ، وهذا بسبب تأثيراتها على هرمونات الجسم .

ثالثا الإجهاض المتكرر : من خلال انها تؤثر على البويضة والحمل بشكل عام تسهم في فرص الاجهاض المتكرر .

اخيرا ان فقدان الوزن واستعادة الوزن الصحي يمكن ان يرجع التوازن الهرموني الطبيعي و منه يزيد من فرص الحمل .

السمنة و الصحة النفسية

السمنة لا تقتصر فقط على تأثيرها على الصحة الجسدية فقط بل تتعلق ايضا بالصحة النفسية . حيث لها تأثيرات كبيرة عليها وهي :

الاكتئاب والقلق : النساء اللواتي يعانين من هذا المشكل قد يتولد عندهن الشعور بالعزلة الاجتماعية وحتى الشعور بالرفض أو التنمر بسبب الوزن الزائد يمكن أن يساهم في تدهور الحالة النفسية .

الصورة الذاتية : حيث ان السمنة قد تؤثر سلبيا على ثقة المرأة بنفسها، وبالتالي مشاكل في صورة الجسم والشعور بالعار .

الشعور بالضغط الاجتماعي : بسبب المجتمعات التي تقدر النحافة كمؤشر للجمال والصحة، قد تتعرض النساء البدينات لضغوط اجتماعية ونفسية قد تؤدي الى تدهور حالتهم النفسية بشكل سلبي .

تأثير النحافة على الدورة الشهرية

النحافة (الوزن المنخفض) تؤثر أيضا بشكل عام على صحة المرأة، وبالخصوص اذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) منخفضا جدا وهذا له تداعيات سلبية وهي على النحو التالي :

• انقطاع الدورة الشهرية حيث ان كنت تعانين من النحافة الشديدة قد يسبب غياب الدورة الشهرية راجع الى انخفاض مستويات الدهون في الجسم نتيجة لذلك اضطراب في التوازن الهرموني للجسم مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الاستروجين .

• اضطرابات على مستوى الهرمونات : ان انخفاض الدهون في الجسم يمكن أن يؤثر على إنتاج الهرمونات اللازمة لتنظيم الدورة الشهرية . هذا قد يؤدي إلى تغييرات في الدورة أو توقفها تماما .

• الضعف في بطانة الرحم: راجع الى نقص التغدية ومنه التأثير بشكل غير مرغوب فيه على صحة الرحم . مما يقلل من احتمالية الحمل .

الوزن المنخفض وصحة الإنجاب: تأثير النحافة على الخصوبة

بالنسبة لتأثير النحافة الشديدة على الصحة الانجابية فهو يشابه كيفية تأثير السمنة عليها :

• تأخر أو صعوبة الحمل : النساء ذوات الوزن المنخفض قد يواجهن صعوبة في التبويض بسبب خلل هرموني ومنه تقليل فرص الحمل .
• قلة وزن الجنين بسبب الوزن المنخفض للمرأة الحامل ، مما يزيد من خطر الولادة المبكرة أو المشاكل الصحية للجنين .
• نقص الوزن الشديد يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الخصوبة وبالتالي قد يكون سبب لمشاكل العقم .

6. تأثير النحافة على الصحة النفسية

قد تتعلق التداعيات السلبية التى تكون على الصحة النفسية للمرأة بالمجتمعات التي تقدر النحافة وتعتبرها معيارا للجمال . تتمثل في :

• الاضطرابات النفسية : تتمثل في اضطرابات في الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي . حيث تؤثر على الصحة النفسية والجسدية على حد سواء .
• شعورك بالقلق والضغط النفسي : بسبب الضغط الاجتماعي المتواصل للحصول على مظهر نحيف، مما يساهم في تدهور الصحة النفسية.

كيف تساعد التغذية والتمارين الرياضية في التحكم بالسمنة والنحافة

• الحفاظ على وزن صحي يتطلب اتباع نظام غدائي متوازن يتضمن جميع العناصر الغذائية الضرورية. حيث سيدتي ان كنت تعانين من السمنة يجب عليك تناول الطعام بشكل معتدل وممارسة الرياضة بانتظام .
• ان التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على الحفاظ على الوزن مثالي وصحي و كذلك تحسن الصحة النفسية . على سبيل المثال نذكر : المشي ، السباحة، واليوغا يمكن أن تحسن من الدورة الشهرية والخصوبة .

الختام

ان تأثير السمنة والنحافة على صحة المرأة ليس مقتصرا فقط على الجسم، بل يمتد إلى تأثيرات هرمونية وعاطفية لها تداعيات سلبية على عدة جوانب صحية تتعلق بالمرأة : الدورة الشهرية، الخصوبة، والصحة النفسية. حيث يمكن كلهما أن يعرقلا توازن الجسم ويؤدي ذلك إلى اضطرابات صحية تتطلب متابعة طبية دقيقة .

لذا عليك سيدتي فهم العلاقة بين وزنها وصحتها بشكل دقيق ، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد عن العوامل التي تؤدي إلى السمنة أو النحافة المفرطة. الحفاظ على الوزن المثالي يساهم في تحسين جودة الحياة وصحة المرأة بشكل عام .