تعد خطوة التخطيط للحمل مهمة للغاية لضمان صحتك وصحة الطفل حيث انها تساعدك على الاستعداد الجيد سواء ان كنت تخططين للحمل قريبا او في المستقبل. هدفها تفادي كل المشكلات والفهم الجيد لتلك الفترة من حياتك. اذن في هذا المقال سنقدم لك كل النصائح اللازمة من اجل التخطيط للحمل بشكل فعال لضمان رفاهيتك العامة مع طفلك .
أهمية التخطيط للحمل
هذه العملية تعمل على تعزيز وتحسين صحة الام من اجل ضمان فرص اكبر للحمل والولادة وسلامة الجنين بطريقة صحية.
انها خطوة تعمل على تفادي كل المشكلات المحتلمة التي قد تؤثر على نجاح هذه العملية .
توجيهات هامة للتخطيط للحمل
عليك سيدتي باتباع النصائج التالية لضمان نجاح هذه العملية وهي كالتالي :
اولا زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات الطبية : عليك التاكد انك خالية من الامراض المزمنة او من احد الحالات الاخرى التي قد تؤثر على حمل .
ثانيا تحسين نظامك الغذائي : احد اهم العوامل التي قد تؤثر على الحمل ومنه اذن احصري سيدتي على نظام صحي متوازن علاوة على ذلك فانك تحتاجين الى تناول مكملات غدائية مثل حمض الفوليك، الذي يعتبر ضروريًا لنمو الجنين السليم.
ثالثا الحفاظ على وزن صحي : فهو بلا شك هو يلعب دورا مهما في انجاح الحمل ، ومن ثم يمكن أن يؤثر الوزن الزائد أو النقص في الوزن على الدورة الشهرية نتيجة لذلك قدرة الجسم على الحمل .
رابعا تجنب العادات غير الصحية : وهذا راجع الى انها قد تؤثر على خصوبتك وقدرتك على الحمل من نذكر على سبيل المثال عدم النوم جيدا و عادات غذائية عير صحية .
خامسا ادارة التوتر والضغط النفسي : من الواضح عليك ادارة التوتر من خلال تمارين الاسترخاء كما هو الحال في التامل ، اليوغا و تمارين التنفس نتيجة لذلك تحسن فرص الحمل .
سادسا متابعة الدورة الشهرية : من خلالها يمكنك تحديد افضل اوقات الحمل بواسطة التقويم وتحديد وقت الاباضة ،بالاضافة يمكنك استخدام تطبيقات ستسهل عليك ذلك .
سابعا يمكنك ايضا المشاركة في دوارت لاخد تجارب الاخرين و الاستفادة منها بمعنى اخر مشاركة التجربة العاطفية مع سيدات اخريات .
واخيرا يمكنك اخد التشجيع من شريك حياتك والاصدقاء والعائلة من اجل الاستمرار في هذه التجربة .
متى يجب علي استشارة الطبيب ؟
في حالة العديد من المحاولات والفرص ان لم تنجح بعد مرور عام اذن يجب عليك زيارة طبيب نساء وتوليد من اجل التاكد من عدم وجود مشكلات صحية لتحقيق حمل صحي وناجح.
في ختام هدا المقال ، التخطيط للحمل هو عملية مهمة من اجل ضمان فرص ناجحه ،فهو يتطلب كل من الاستعداد العاطفي والجسدي من اجل رفاهية وصحتك طفلك بواسطة اتباع النصائح المذكورة في مقالتنا
الاسئلة الشائعة حول المضوع :
ما هي أفضل الأوقات للحمل؟
جواب : خلال فترة الاباضة والتي يتحدد وقتها في منتصف الشهر .
هل تحتاج جميع النساء إلى مكملات ، الفيتامينات قبل الحمل؟
نعم ، وخاصة حمض الفوليك لانه يلعب دورا مهما في الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين.
